暑熱未盡 ，初秋該吃點什么？

明日就是處暑節(jié)氣，天氣已經(jīng)正式地進入了秋季 ，氣溫開始慢慢轉(zhuǎn)涼，日夜溫差逐漸增大 ，得多注意氣候變化，夜間及時保暖
，添加秋衣，睡覺時蓋好被子，小心身體著涼。

進入秋季之后，秋乏 、秋燥開始漸漸出現(xiàn) ，身體容易變得倦怠、乏力 
，所以傳統(tǒng)素有“秋補”習俗。初秋飲食方面
，要多吃溫和清淡的食物，注重滋陰解乏 、補肺潤燥。

杏仁

杏仁是世界上最受歡迎的堅果之一
，共有甜杏仁和苦杏仁兩種。杏仁營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、抗氧化物 、維生素E等，還能為身體提供膳食纖維 、不飽和脂肪等健康成分 。

豆腐

豆腐是一種擁有悠久歷史的豆制品，其營養(yǎng)豐富，老少咸宜，富含大量大豆卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白，還擁有鐵 
、鈣