初秋犯困，建議中老年 ：吃3種“堿性”食物
，精神飽滿過秋天

大家好 ，我是大白 。入秋后容易犯困 ，整天暈乎乎沒精神 。我奶奶對(duì)我說，想要緩解秋乏 ，可以吃些“堿性菜”，本來是不信的，誰知道吃了一周 ，整個(gè)人都精神飽滿了。

這“堿性菜”是什么呢？就是酸堿度中 ，偏堿性的食物，它是可以消除疲勞，讓人精神充足的
。下面給大家推薦的這5種，都屬于“堿性菜”。

一  、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富 ，馬鈴薯就是含鉀鈣的 ，鉀元素是生命元素，保持人體活力精神 。鈣元素可強(qiáng)壯骨骼。另外馬鈴薯富含淀粉
，可促進(jìn)消化和緩解便秘 。

【馬鈴薯做法】

大家可以做個(gè)炒馬鈴薯，將它去皮，切成小塊，泡水10分鐘過濾淀粉 。用肥肉炸出油水，放入青紅辣椒爆蒜，然后將馬鈴薯放進(jìn)去炒，另外添加食鹽