初秋犯困
，建議中老年 ：吃3種“堿性”食物，精神飽滿過(guò)秋天

大家好，我是大白。入秋后容易犯困 ，整天暈乎乎沒(méi)精神 。我奶奶對(duì)我說(shuō)
，想要緩解秋乏，可以吃些“堿性菜” ，本來(lái)是不信的，誰(shuí)知道吃了一周，整個(gè)人都精神飽滿了。

這“堿性菜”是什么呢 ？就是酸堿度中，偏堿性的食物 ，它是可以消除疲勞，讓人精神充足的。下面給大家推薦的這5種，都屬于“堿性菜” 。

一、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富，馬鈴薯就是含鉀鈣的，鉀元素是生命元素，保持人體活力精神。鈣元素可強(qiáng)壯骨骼。另外馬鈴薯富含淀粉，可促進(jìn)消化和緩解便秘