「健康」人一天應(yīng)該排便幾次
？這兩個“排便時間”，讓排便更簡單

排便是人體的正常生理行為，大多數(shù)人認(rèn)為 ，只有每天都排便才是健康狀態(tài) 。

那么，這個說法正確嗎 ？

人一天應(yīng)該排便幾次？

誤區(qū)：“一天一次大便”是個認(rèn)識誤區(qū)。

所謂正常排便，次數(shù)不是絕對的指標(biāo)，大便的性狀、顏色 、氣味，人體的異常反應(yīng)、自身感受才是最主要的。

事實(shí)上只有六成人能做到每天一次大便 。畢竟，由于每個人消化食物的速度不同，排便頻率有差異也在所難免。

因此
，目前普遍認(rèn)為，只要糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬 ，且身體沒有其他不舒服，從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍 。

只有在排便頻率發(fā)生突然變化時，才應(yīng)引起注意
。

不過，如果超過3天沒有便意，而且有排便費(fèi)力、大便干結(jié)等情況，就很可能是便秘了，可以通過適當(dāng)多喝水、多喝酸奶等進(jìn)行改善