初秋犯困，建議中老年：吃3種“堿性”食物，精神飽滿過秋天

大家好 ，我是大白 。入秋后容易犯困 ，整天暈乎乎沒精神。我奶奶對我說，想要緩解秋乏 ，可以吃些“堿性菜”，本來是不信的 ，誰知道吃了一周，整個人都精神飽滿了。

這“堿性菜”是什么呢
？就是酸堿度中，偏堿性的食物
，它是可以消除疲勞，讓人精神充足的。下面給大家推薦的這5種，都屬于“堿性菜”。

一
、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富，馬鈴薯就是含鉀鈣的
，鉀元素是生命元素 ，保持人體活力精神 。鈣元素可強壯骨骼