立秋以后 ，抓住孩子的長高期，這10道菜鈣量比牛奶高，個頭長得快

大家好，歡迎大家來到我的美食自媒體 ，我是美食領域創(chuàng)作者錦繡V山東 ：“專注美食
，讓生活更有味 ?！苯裉鞛榇蠹?guī)砹藥椎兰页Ｃ朗车淖龇? ，這幾道美食也是深受大家的喜歡，而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材
，做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

香辣爆炒腰花

食材：豬腰子 、洋蔥 、黑木耳、蔥姜蒜、干辣椒、料酒
、蠔油、生抽
、雞精、豆瓣醬、白糖 、醋、花椒粒

做法

1：把豬腰子清洗干凈 ，然后對半切開，撕去筋膜去掉里面白色的東西，然后再切花刀  ，放入清水中浸泡一會，最好加幾片生姜