芝麻醬鈣含量=10倍牛奶？專家
：不建議這樣補鈣

芝麻醬是餐桌上常見的食材

網傳芝麻醬的

含鈣量是牛奶的10倍

那么

芝麻醬里含鈣量到底是多少？

想補鈣

是不是吃芝麻醬就夠了？

芝麻醬里含鈣量到底是多少
？

100克芝麻醬中含有1170毫克的鈣 ，鈣含量要高于我們通常所認為含鈣量高的食物 ，比如牛奶、豆腐等等
。

按純牛奶平均值來算
，100毫升的純牛奶大概含有107毫克鈣 ，100克芝麻醬與1100毫升牛奶的鈣的含量是等同的。如果按照豆腐來算 ，100克芝麻醬中的含鈣量 ，約等于1100克（2斤多）豆腐的鈣含量。

想補鈣，吃芝麻醬就行了 ？

答案