初秋犯困 
，建議中老年
：吃3種“堿性”食物
，精神飽滿過(guò)秋天

大家好
，我是大白
。入秋后容易犯困
，整天暈乎乎沒(méi)精神。我奶奶對(duì)我說(shuō)
，想要緩解秋乏，可以吃些“堿性菜”
，本來(lái)是不信的，誰(shuí)知道吃了一周 ，整個(gè)人都精神飽滿了。

這“堿性菜”是什么呢 ？就是酸堿度中 ，偏堿性的食物 ，它是可以消除疲勞 ，讓人精神充足的。下面給大家推薦的這5種 ，都屬于“堿性菜” 。

一、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富 ，馬鈴薯就是含鉀鈣的，鉀元素是生命元素
，保持人體活力精神 。鈣元素可強(qiáng)壯骨骼。另外馬鈴薯富含淀粉 ，可促進(jìn)消化和緩解便秘。

【馬鈴薯做法】

大家可以做個(gè)炒馬鈴薯 ，將它去皮，切成小塊，泡水10分鐘過(guò)濾淀粉 。用肥肉炸出油水