初秋犯困 ，建議中老年：吃3種“堿性”食物，精神飽滿過(guò)秋天

大家好，我是大白 
。入秋后容易犯困
，整天暈乎乎沒精神。我奶奶對(duì)我說(shuō) ，想要緩解秋乏，可以吃些“堿性菜”
，本來(lái)是不信的 ，誰(shuí)知道吃了一周 ，整個(gè)人都精神飽滿了。

這“堿性菜”是什么呢 ？就是酸堿度中 ，偏堿性的食物，它是可以消除疲勞 ，讓人精神充足的 。下面給大家推薦的這5種 ，都屬于“堿性菜”。

一
、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富，馬鈴薯就是含鉀鈣的，鉀元素是生命元素，保持人體活力精神。鈣元素可強(qiáng)壯骨骼。另外馬鈴薯富含淀粉