初秋犯困 ，建議中老年：吃3種“堿性”食物 ，精神飽滿過秋天

大家好
，我是大白 。入秋后容易犯困，整天暈乎乎沒精神 。我奶奶對我說 ，想要緩解秋乏，可以吃些“堿性菜”
，本來是不信的，誰知道吃了一周 ，整個人都精神飽滿了 。

這“堿性菜”是什么呢 ？就是酸堿度中，偏堿性的食物，它是可以消除疲勞 ，讓人精神充足的。下面給大家推薦的這5種 ，都屬于“堿性菜”
。

一、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富
 ，馬鈴薯就是含鉀鈣的 ，鉀元素是生命元素，保持人體活力精神。鈣元素可強壯骨骼 。另外馬鈴薯富含淀粉
 ，可促進消化和緩解便秘
。

【馬鈴薯做法】

大家可以做個炒馬鈴薯