「健康」人一天應(yīng)該排便幾次？這兩個(gè)“排便時(shí)間”，讓排便更簡單

排便是人體的正常生理行為，大多數(shù)人認(rèn)為，只有每天都排便才是健康狀態(tài)。

那么
 ，這個(gè)說法正確嗎 ？

人一天應(yīng)該排便幾次？

誤區(qū)：“一天一次大便”是個(gè)認(rèn)識誤區(qū) 。

所謂正常排便 ，次數(shù)不是絕對的指標(biāo)，大便的性狀、顏色
、氣味，人體的異常反應(yīng)、自身感受才是最主要的。

事實(shí)上只有六成人能做到每天一次大便。畢竟，由于每個(gè)人消化食物的速度不同 ，排便頻率有差異也在所難免 。

因此
，目前普遍認(rèn)為  ，只要糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬
，且身體沒有其他不舒服，從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍 。

只有在排便頻率發(fā)生突然變化時(shí) ，才應(yīng)引起注意。

不過，如果超過3天沒有便意，而且有排便費(fèi)力 、大便干結(jié)等情況，就很可能是便秘了，可以通過適當(dāng)多喝水、多喝酸奶等進(jìn)行改善
，若長時(shí)間不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

排便規(guī)律更重要！

比起排便次數(shù)，排便規(guī)律更重要 。

排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便