初秋犯困 ，建議中老年：吃3種“堿性”食物，精神飽滿過(guò)秋天

大家好，我是大白
。入秋后容易犯困 ，整天暈乎乎沒(méi)精神  。我奶奶對(duì)我說(shuō) ，想要緩解秋乏，可以吃些“堿性菜” ，本來(lái)是不信的 ，誰(shuí)知道吃了一周，整個(gè)人都精神飽滿了 。

這“堿性菜”是什么呢 ？就是酸堿度中 ，偏堿性的食物，它是可以消除疲勞，讓人精神充足的 。下面給大家推薦的這5種，都屬于“堿性菜” 。

一、馬鈴薯

堿性菜的鉀鈣含量豐富，馬鈴薯就是含鉀鈣的，鉀元素是生命元素  ，保持人體活力精神。鈣元素可強(qiáng)壯骨骼。另外馬鈴薯富含淀粉，可促進(jìn)消化和緩解便秘。

【馬鈴薯做法】

大家可以做個(gè)炒馬鈴薯 ，將它去皮，切成小塊，泡水10分鐘過(guò)濾淀粉 。用肥肉炸出油水 ，放入青紅辣椒爆蒜 ，然后將馬鈴薯放進(jìn)去炒