暑熱未盡，初秋該吃點(diǎn)什么 ？

明日就是處暑節(jié)氣，天氣已經(jīng)正式地進(jìn)入了秋季，氣溫開始慢慢轉(zhuǎn)涼，日夜溫差逐漸增大，得多注意氣候變化，夜間及時(shí)保暖 ，添加秋衣
 ，睡覺時(shí)蓋好被子
，小心身體著涼 。

進(jìn)入秋季之后，秋乏 、秋燥開始漸漸出現(xiàn)，身體容易變得倦怠  、乏力  ，所以傳統(tǒng)素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗
。初秋飲食方面，要多吃溫和清淡的食物 ，注重滋陰解乏、補(bǔ)肺潤燥 。

杏仁

杏仁是世界上最受歡迎的堅(jiān)果之一，共有甜杏仁和苦杏仁兩種  。杏仁營養(yǎng)豐富 ，含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白 、抗氧化物、維生素E等 ，還能為身體提供膳食纖維、不飽和脂肪等健康成分。

豆腐

豆腐是一種擁有悠久歷史的豆制品 ，其營養(yǎng)豐富，老少咸宜，富含大量大豆卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白 ，還擁有鐵
、鈣 
、磷、鎂等多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，豆腐中的植物雌激素類黃酮可以幫助保護(hù)和滋潤皮膚。

紅棗

紅棗又稱大棗或干棗 ，經(jīng)常被用來制成棗干或煮湯、燉粥
 。紅棗中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪 
、鈣、鐵元素等營養(yǎng)成分 。另外紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷，可以很好地緩解身體疲勞。

蜂蜜

蜂蜜是我們生活中一種常見的食物
，其主要成分是由葡萄糖和果糖組成，非常易于人體吸收。蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)成分  ，可以很好地幫助身體補(bǔ)充銅 、磷