暑熱未盡 
，初秋該吃點(diǎn)什么？

明日就是處暑節(jié)氣，天氣已經(jīng)正式地進(jìn)入了秋季 ，氣溫開(kāi)始慢慢轉(zhuǎn)涼 ，日夜溫差逐漸增大，得多注意氣候變化，夜間及時(shí)保暖，添加秋衣 ，睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，小心身體著涼。

進(jìn)入秋季之后  ，秋乏、秋燥開(kāi)始漸漸出現(xiàn)，身體容易變得倦怠 、乏力
，所以傳統(tǒng)素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗 。初秋飲食方面，要多吃溫和清淡的食物
，注重滋陰解乏、補(bǔ)肺潤(rùn)燥 。

杏仁

杏仁是世界上最受歡迎的堅(jiān)果之一，共有甜杏仁和苦杏仁兩種
。杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富
，含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、抗氧化物、維生素E等，還能為身體提供膳食纖維 、不飽和脂肪等健康成分 。

豆腐

豆腐是一種擁有悠久歷史的豆制品，其營(yíng)養(yǎng)豐富，老少咸宜，富含大量大豆卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白，還擁有鐵、鈣  、磷、鎂等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，豆腐中的植物雌激素類(lèi)黃酮可以幫助保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚。

紅棗

紅棗又稱(chēng)大棗或干棗
，經(jīng)常被用來(lái)制成棗干或煮湯、燉粥
。紅棗中含有豐富的維生素C 、蛋白質(zhì)、脂肪
、鈣、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分。另外紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷
，可以很好地緩解身體疲勞