適當(dāng)保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽 ，不要一點(diǎn)縫隙不留 。這是最低起碼的養(yǎng)生之道。平時(shí)多吃豆類的食品 ，奶，蛋不可少。營(yíng)養(yǎng)要多方面獲取，達(dá)到均衡
。魚肉多吃，特別是深海魚 。如果有條件可以每餐都有深海魚