分享一些老年人冬季養(yǎng)生小常識

北風嚴寒 ，寒冬將至 
，老年人該如何度過一個虛弱的冬季，上面分享一些老年人冬季虛弱養(yǎng)生小常識。

飲食管理

合理的熱量

可適當攝入富含碳水化合物和脂肪的食物 ，但老年人應注意脂肪攝入不能過多
，以免誘發(fā)其他疾病 。瘦肉、雞蛋、魚類、乳類 、豆類及其制品富含蛋白質 ，可增添人體耐寒和抗病能力。

足量的維生素

可適當多吃薯類 ，如甘薯、馬鈴薯等