適當(dāng)保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽 ，不要一點(diǎn)縫隙不留
。這是最低起碼的養(yǎng)生之道。平時(shí)多吃豆類的食品，奶