一喝水，尿就多
，這說明腎臟好還是不好
？答案很簡單

腎臟幫助過濾血液
，把毒素垃圾排泄出去
。所以腎臟對人的代謝非常重要，水循環(huán)是體內(nèi)最后一個環(huán)節(jié)，身體各個器官相輔相成。每個人體質(zhì)不同 ，平時喝水習慣存在區(qū)別，但對于健康成年人來說，每天保持1500毫升的飲水量是最好的。但能幫助排除毒素生成尿液維持 ，各方面健康運轉(zhuǎn)。

生活中很多人會討論這個問題，有些人喝完水很少上廁所，而有些人喝完水后會有強烈的尿意。這兩種情況下哪個更健康呢 ？

喝水有什么好處？

延緩衰老

喝水能幫助延緩衰老，是因為飲水保障了人體代謝的基本功能  ，養(yǎng)護腎臟 ，腎為先天之本需要水液補充 。而且喝水可緩解腎功能疾病，促進氣血運轉(zhuǎn)加快，新陳代謝強調(diào)微循環(huán)保障了先天之本
，人的衰老就會慢慢減緩。

緩解壓力

人體內(nèi)70%左右成分便是水 ，一旦脫水后身體感覺非常不適 ，大腦心肺功能受到壓力 ，所以口渴 ，喝一杯水一個幫助緩解壓力，刺激多巴胺分泌。建議每天養(yǎng)成勤喝水多喝水的好習慣 。

防止便秘

人之所以會便秘，是因為大便干結(jié)
，水分缺失難以正常排泄，平時多喝水可以潤滑腸粘膜濕熱糞便緩解，大便干結(jié) ，加快腸胃蠕動，預防便秘。尤其是老年人多喝點水可以養(yǎng)護它的健康，預防痔瘡和腸胃疾病的發(fā)作 。

緩解干燥的環(huán)境

南北方環(huán)境差異大 ，北方人的冬天非常干燥 ，會誘發(fā)不同程度的炎癥 ，而南方相對應(yīng)的濕潤，如果你適應(yīng)不了北方的氣候，平時一定要多補水