適當(dāng)保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽，不要一點(diǎn)縫隙不留 
。這是最低起碼的養(yǎng)生之道 。平時(shí)多吃豆類的食品 ，奶，蛋不可少 。營(yíng)養(yǎng)要多方面獲取 ，達(dá)到均衡
。魚肉多吃
，特別是深海魚