適當(dāng)保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽 ，不要一點(diǎn)縫隙不留 。這是最低起碼的養(yǎng)生之道 。平時多吃豆類的食品，奶，蛋不可少。營養(yǎng)要多方面獲取，達(dá)到均衡。魚肉多吃，特別是深海魚。如果有條件可以每餐都有深海魚 。深海魚營養(yǎng)豐富，含礦物質(zhì)。深海魚中的蛋白質(zhì)、脂肪、dha、epa的含量非常豐富 ，滲入體內(nèi)之后可以有效的促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育 ，對于記憶力減退