分享一些老年人冬季養(yǎng)生小常識

北風嚴寒
，寒冬將至 ，老年人該如何度過一個虛弱的冬季，上面分享一些老年人冬季虛弱養(yǎng)生小常識
。

飲食管理

合理的熱量

可適當攝入富含碳水化合物和脂肪的食物 ，但老年人應注意脂肪攝入不能過多 
，以免誘發(fā)其他疾病。瘦肉 、雞蛋、魚類 、乳類 、豆類及其制品富含蛋白質，可增添人體耐寒和抗病能力。

足量的維生素

可適當多吃薯類
，如甘薯 、馬鈴薯等