適當保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽，不要一點縫隙不留。這是最低起碼的養(yǎng)生之道。平時多吃豆類的食品，奶 ，蛋不可少 。營養(yǎng)要多方面獲取，達到均衡。魚肉多吃
 ，特別是深海魚。如果有條件可以每餐都有深海魚。深海魚營養(yǎng)豐富
，含礦物質。深海魚中的蛋白質、脂肪、dha、epa的含量非常豐富
，滲入體內之后可以有效的促進腦細胞的發(fā)育，對于記憶力減退、失眠多夢等現象有很好的調節(jié)作用