適當(dāng)保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽 ，不要一點縫隙不留。這是最低起碼的養(yǎng)生之道 
。平時多吃豆類的食品
 ，奶
，蛋不可少。營養(yǎng)要多方面獲取  ，達(dá)到均衡。魚肉多吃，特別是深海魚。如果有條件可以每餐都有深海魚。深海魚營養(yǎng)豐富，含礦物質(zhì) 。深海魚中的蛋白質(zhì)