適當(dāng)保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽
，不要一點(diǎn)縫隙不留 。這是最低起碼的養(yǎng)生之道。平時(shí)多吃豆類的食品，奶，蛋不可少
。營(yíng)養(yǎng)要多方面獲取 ，達(dá)到均衡。魚肉多吃  ，特別是深海魚 。如果有條件可以每餐都有深海魚。深海魚營(yíng)養(yǎng)豐富 ，含礦物質(zhì)。深海魚中的蛋白質(zhì)
、脂肪 、dha 、epa的含量非常豐富