45歲后
，進(jìn)入“生命高危期”，謹(jǐn)記 ：四戒、五不貪
，或利于健康

人的一生都會(huì)經(jīng)歷生
、老、病、死的階段 。隨年齡逐漸增長(zhǎng)身體患病幾率慢慢增加
，如果沒有積極調(diào)整自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣 ，很可能會(huì)導(dǎo)致健康受損 。

45歲后進(jìn)入中年階段，慢性疾病逐漸爆發(fā)，所以被稱為“生命高危期”。建議大家一定要積極調(diào)節(jié)自己的習(xí)慣，降低患病風(fēng)險(xiǎn) 。

45歲后
，進(jìn)入“生命高危期”，謹(jǐn)記 ：四戒、五不貪 
，或利于健康

——戒煙酒

生活中很多人都有吸煙喝酒的惡習(xí)，這兩者同時(shí)做更容易給身體帶來嚴(yán)重?fù)p傷。雖然吸煙喝酒的危害不可能立即顯現(xiàn)出來，但是有害物質(zhì)在體內(nèi)日積月累就會(huì)增加病變幾率 。

吸煙不僅傷肺，還會(huì)損害肝臟，心臟，血管等長(zhǎng)期吸煙更容易增加患肺部癌變風(fēng)險(xiǎn)，女性常年吸煙也會(huì)增加患乳腺癌幾率。

吸煙不僅傷肺，還會(huì)損害肝臟 、心臟、血管等。此外，長(zhǎng)期大量吸煙，還會(huì)增加各種癌癥的發(fā)生幾率
。

喝酒會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)
，人在喝酒之后90%以上 ，需要經(jīng)過肝臟代謝，長(zhǎng)期喝酒會(huì)慢慢引發(fā)肝硬化
，甚至是肝癌，后果不堪設(shè)想。

45歲之后，希望大家能夠立即戒煙戒酒，對(duì)于預(yù)防慢性病有幫助 ，當(dāng)然也有助維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定 ，還有助增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力，讓身體越來越強(qiáng)壯 。

——戒熬夜

眠食二者 ，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù) 。睡眠對(duì)于身體健康至關(guān)重要 ，甚至被稱為“天下第一大補(bǔ)”，對(duì)人類壽命影響巨大。

我們一生大約有1/3時(shí)間是在睡眠中度過，應(yīng)該保證充足休息，最重要的是不能熬夜，晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

夜晚人進(jìn)入睡眠之后 ，身體各個(gè)器官會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)與排毒
，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定
。所以保證充足休息 ，更有助于強(qiáng)身健體 。

不論您是因?yàn)楣ぷ靼疽惯€是學(xué)習(xí)熬夜，又或是進(jìn)行各項(xiàng)娛樂項(xiàng)目