時(shí)代與養(yǎng)生

#我的養(yǎng)生食譜#人生是輪回，病是吃出來的 ，60后70后那個(gè)時(shí)代 ，都是粗食淡飯
，供給制 ，成人每月定量30斤糧票，這兩代的貢獻(xiàn)從公有制改革開放變私有制
，富了一批創(chuàng)業(yè)的人，有錢了吃香的喝辣的，到2000年三高人群多了 ，10個(gè)人里一個(gè)糖尿病，冠心病
，血壓高，有醫(yī)學(xué)論談里分析這兩代人，從粗糧淡飯轉(zhuǎn)換到高熱量
，高蛋白質(zhì)，造成肝膽 腎臟排解不了，高脂高熱量，造成現(xiàn)代人三高人群巨增 ， 綜上所述 ，到中年最好的食譜，少油，少脂
，少熱量，粗茶淡飯
，多運(yùn)動(dòng)保持體重