適當(dāng)保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽
，不要一點縫隙不留 。這是最低起碼的養(yǎng)生之道。平時多吃豆類的食品，奶 ，蛋不可少