適當(dāng)保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽，不要一點(diǎn)縫隙不留。這是最低起碼的養(yǎng)生之道 。平時(shí)多吃豆類的食品
，奶，蛋不可少
。營(yíng)養(yǎng)要多方面獲取 ，達(dá)到均衡
。魚(yú)肉多吃，特別是深海魚(yú) 。如果有條件可以每餐都有深海魚(yú)。深海魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富  ，含礦物質(zhì) 。深海魚(yú)中的蛋白質(zhì)、脂肪 、dha、epa的含量非常豐富，滲入體內(nèi)之后可以有效的促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育