提醒中老年人 ：早餐少吃稀粥和面條 ，多吃這5樣食物，身體更安康

人的一日三餐 ，對人體健康來說還是非常重要的 
，但是現(xiàn)在很多人都忽略了早餐的重要性
，開始不吃早餐，尤其是老人的飲食 ，只能用“簡單”二字來形容，談不上營養(yǎng)。

但是，老人的消化差
，所需營養(yǎng)較多，所以，在飲食上要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充 。

早餐決定壽命！中老年人不吃早餐的7大危害

1、早上不吃飯會危害健康；

2、早上不吃飯會讓人沒有精神；

3、容易疾病纏身  ，容易患上慢性?。?/p>

4、胃腸會感覺不適 ，感到胃酸 、胃痛；

5、便秘也會隨之而來 ，內(nèi)分泌失調(diào)；

6．不吃早餐更容易胖；增加高血壓