莫名其妙經常害怕，恐懼
，心跳加速，怎么自治
？

經常莫名其妙害怕、恐懼、心跳加速。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話，的確需要引起重視，而且凡事必有因 ，這種驚恐不會是莫名其妙 、無中生有，一般都會有誘因的，需要自己仔細想想問題的源頭是到底來自哪里 。

想要通過自治的方式來改變當前現(xiàn)狀  ，是可以的 ，嚴重且必要的話，心理治療和藥物治療結合也可以考慮。下面幾點建議希望對你有所幫助。

規(guī)律作息 ，養(yǎng)成良好習慣

按時吃飯、按時起床睡覺，跟著正常的生活作息走，不要晝夜顛倒，渾渾噩噩
，要保證身體機能的正常運行。

健康的生活習慣不是一日兩日就能養(yǎng)成的，需要日積月累的堅持、自律