早餐吃什么別犯愁，教你4道營養(yǎng)早餐 ，每天換著做，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐 ，從腸胃吸收上來看 ，都是含水份高 ，相對熱量也會低一點，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進去后，正因為消化速度很快，進而會升高餐后血糖值 ，反而是不利于健康的；

今天蓉兒推薦的這4道早餐
 ，不僅營養(yǎng)飽腹，而且還特別解饞
，每天早上中老年人吃上一點，對身體特別好。

第一道：菜團

這款菜團子健康、清淡，將所有的蔬菜混合 ，放入玉米面中裹一圈