早餐吃什么別犯愁，教你4道營養(yǎng)早餐
，每天換著做
，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐，從腸胃吸收上來看，都是含水份高 ，相對熱量也會低一點，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進去后
，正因為消化速度很快，進而會升高餐后血糖值，反而是不利于健康的；

今天蓉兒推薦的這4道早餐，不僅營養(yǎng)飽腹，而且還特別解饞，每天早上中老年人吃上一點，對身體特別好
。

第一道