提醒中老年人：早餐少吃稀粥和面條，多吃這5樣食物，身體更安康

人的一日三餐，對(duì)人體健康來說還是非常重要的，但是現(xiàn)在很多人都忽略了早餐的重要性 ，開始不吃早餐，尤其是老人的飲食，只能用“簡(jiǎn)單”二字來形容
 ，談不上營(yíng)養(yǎng)。

但是
，老人的消化差，所需營(yíng)養(yǎng)較多，所以 ，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

早餐決定壽命！中老年人不吃早餐的7大危害

1 、早上不吃飯會(huì)危害健康；

2、早上不吃飯會(huì)讓人沒有精神；

3 、容易疾病纏身 ，容易患上慢性病；

4、胃腸會(huì)感覺不適 ，感到胃酸 、胃痛；

5、便秘也會(huì)隨之而來，內(nèi)分泌失調(diào)；

6．不吃早餐更容易胖；增加高血壓