「冬季養(yǎng)生」冬不藏精 ，春必病溫！養(yǎng)根基的黃金15天 ，切記做好這幾點

“冬三月 ，此謂閉藏，水冰地坼 ，無擾乎陽 ，早臥晚起
，必待日光，使志若伏若匿，若有私意
 ，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪 ，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少”
?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》

入冬之后，當(dāng)如何養(yǎng)生？《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已給出了入冬養(yǎng)生的總原則：順冬藏、無擾陽 、使志蟄。我們來挨個分析 。

1、順冬藏

一年中的大氣，春升夏浮
，秋降冬沉，秋天“收的氣”，在冬天一定要“藏起來” ，小動物愛藏糧食、莊稼植物藏根，人感天地氣機變化 ，也將機體陽氣斂藏于腎水之中，此是自然之道 。

冬能藏精，就是藏住我們的根基。到了來年春天，莊稼植物得陽氣升發(fā)健旺，產(chǎn)量自高；人亦如此
，冬天善于深藏陽氣 ，來年春天健康不病。

在一天的小周期中 ，夜晚就是陽氣閉藏的時段，我們的陽氣要通過睡眠得到蓄積補充 ，如果在深夜熟睡的時候老有人打擾你，你將是一種什么感覺呢？你會覺得特別難受，而且第二天會無精打采 。這就是陽氣不能閉藏的結(jié)果，長此以往 ，身體就會垮掉。

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