「冬季養(yǎng)生」冬不藏精
，春必病溫 ！養(yǎng)根基的黃金15天，切記做好這幾點(diǎn)

“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起 ，必待日光，使志若伏若匿 ，若有私意，若已有得，去寒就溫
，無泄皮膚，使氣亟奪
，此冬氣之應(yīng) ，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》

入冬之后，當(dāng)如何養(yǎng)生 ？《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已給出了入冬養(yǎng)生的總原則：順冬藏、無擾陽、使志蟄。我們來挨個分析 。

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、順冬藏

一年中的大氣，春升夏浮 ，秋降冬沉 ，秋天“收的氣”，在冬天一定要“藏起來”，小動物愛藏糧食
、莊稼植物藏根
，人感天地氣機(jī)變化，也將機(jī)體陽氣斂藏于腎水之中  ，此是自然之道
。

冬能藏精 
，就是藏住我們的根基。到了來年春天