早餐吃什么別犯愁，教你4道營養(yǎng)早餐 ，每天換著做 ，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐，從腸胃吸收上來看 ，都是含水份高，相對熱量也會低一點 ，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進(jìn)去后  ，正因為消化速度很快，進(jìn)而會升高餐后血糖值
，反而是不利于健康的；

今天蓉兒推薦的這4道早餐
，不僅營養(yǎng)飽腹 ，而且還特別解饞，每天早上中老年人吃上一點，對身體特別好。

第一道 ：菜團(tuán)

這款菜團(tuán)子健康
、清淡 ，將所有的蔬菜混合，放入玉米面中裹一圈 ，暄軟咸香 ，吃著太美味了