早餐吃什么別犯愁，教你4道營(yíng)養(yǎng)早餐，每天換著做，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐，從腸胃吸收上來(lái)看 ，都是含水份高 ，相對(duì)熱量也會(huì)低一點(diǎn)，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進(jìn)去后，正因?yàn)橄俣群芸?，進(jìn)而會(huì)升高餐后血糖值 ，反而是不利于健康的；

今天蓉兒推薦的這4道早餐，不僅營(yíng)養(yǎng)飽腹，而且還特別解饞，每天早上中老年人吃上一點(diǎn)，對(duì)身體特別好 。

第一道：菜團(tuán)

這款菜團(tuán)子健康、清淡 ，將所有的蔬菜混合，放入玉米面中裹一圈