莫名其妙經(jīng)常害怕
，恐懼，心跳加速
，怎么自治？

經(jīng)常莫名其妙害怕、恐懼 
、心跳加速。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話，的確需要引起重視，而且凡事必有因，這種驚恐不會是莫名其妙 
、無中生有，一般都會有誘因的，需要自己仔細(xì)想想問題的源頭是到底來自哪里。

想要通過自治的方式來改變當(dāng)前現(xiàn)狀，是可以的 ，嚴(yán)重且必要的話，心理治療和藥物治療結(jié)合也可以考慮 。下面幾點建議希望對你有所幫助。

規(guī)律作息，養(yǎng)成良好習(xí)慣

按時吃飯
、按時起床睡覺，跟著正常的生活作息走