早餐吃什么別犯愁，教你4道營(yíng)養(yǎng)早餐，每天換著做，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐
，從腸胃吸收上來(lái)看，都是含水份高，相對(duì)熱量也會(huì)低一點(diǎn) ，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進(jìn)去后 ，正因?yàn)橄俣群芸?，進(jìn)而會(huì)升高餐后血糖值