莫名其妙經(jīng)常害怕，恐懼，心跳加速，怎么自治？

經(jīng)常莫名其妙害怕、恐懼、心跳加速。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話(huà)，的確需要引起重視 ，而且凡事必有因，這種驚恐不會(huì)是莫名其妙、無(wú)中生有，一般都會(huì)有誘因的，需要自己仔細(xì)想想問(wèn)題的源頭是到底來(lái)自哪里。

想要通過(guò)自治的方式來(lái)改變當(dāng)前現(xiàn)狀
，是可以的，嚴(yán)重且必要的話(huà)，心理治療和藥物治療結(jié)合也可以考慮 。下面幾點(diǎn)建議希望對(duì)你有所幫助。

規(guī)律作息，養(yǎng)成良好習(xí)慣

按時(shí)吃飯、按時(shí)起床睡覺(jué)，跟著正常的生活作息走 ，不要晝夜顛倒