莫名其妙經(jīng)常害怕，恐懼
，心跳加速
，怎么自治 ？

經(jīng)常莫名其妙害怕、恐懼
 、心跳加速
。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話，的確需要引起重視，而且凡事必有因 ，這種驚恐不會是莫名其妙、無中生有，一般都會有誘因的 ，需要自己仔細(xì)想想問題的源頭是到底來自哪里。

想要通過自治的方式來改變當(dāng)前現(xiàn)狀，是可以的，嚴(yán)重且必要的話，心理治療和藥物治療結(jié)合也可以考慮。下面幾點(diǎn)建議希望對你有所幫助 。

規(guī)律作息，養(yǎng)成良好習(xí)慣

按時吃飯、按時起床睡覺
，跟著正常的生活作息走  ，不要晝夜顛倒 ，渾渾噩噩，要保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行。

健康的生活習(xí)慣不是一日兩日就能養(yǎng)成的