「冬季養(yǎng)生」冬不藏精
，春必病溫！養(yǎng)根基的黃金15天，切記做好這幾點

“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起 ，必待日光，使志若伏若匿，若有私意 ，若已有得
，去寒就溫，無泄皮膚 ，使氣亟奪 ，此冬氣之應(yīng) ，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥 ，奉生者少”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》

入冬之后 ，當(dāng)如何養(yǎng)生？《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已給出了入冬養(yǎng)生的總原則：順冬藏、無擾陽
、使志蟄 。我們來挨個分析。

1、順冬藏

一年中的大氣，春升夏浮，秋降冬沉 ，秋天“收的氣” ，在冬天一定要“藏起來”，小動物愛藏糧食