莫名其妙經(jīng)常害怕  ，恐懼 ，心跳加速 ，怎么自治？

經(jīng)常莫名其妙害怕、恐懼 、心跳加速。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話，的確需要引起重視，而且凡事必有因 ，這種驚恐不會是莫名其妙、無中生有，一般都會有誘因的，需要自己仔細想想問題的源頭是到底來自哪里。

想要通過自治的方式來改變當(dāng)前現(xiàn)狀 ，是可以的，嚴重且必要的話，心理治療和藥物治療結(jié)合也可以考慮
。下面幾點建議希望對你有所幫助。

規(guī)律作息，養(yǎng)成良好習(xí)慣

按時吃飯、按時起床睡覺，跟著正常的生活作息走，不要晝夜顛倒
，渾渾噩噩