「冬季養(yǎng)生」冬不藏精，春必病溫 ！養(yǎng)根基的黃金15天，切記做好這幾點(diǎn)

“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)
，早臥晚起，必待日光 ，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫  ，無(wú)泄皮膚
，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng) ，養(yǎng)藏之道也 。逆之則傷腎，春為痿厥 ，奉生者少”。——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》

入冬之后，當(dāng)如何養(yǎng)生 ？《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已給出了入冬養(yǎng)生的總原則：順冬藏 、無(wú)擾陽(yáng)
、使志蟄。我們來(lái)挨個(gè)分析
 。

1  、順冬藏

一年中的大氣，春升夏浮 ，秋降冬沉，秋天“收的氣” ，在冬天一定要“藏起來(lái)”，小動(dòng)物愛(ài)藏糧食 、莊稼植物藏根，人感天地氣機(jī)變化，也將機(jī)體陽(yáng)氣斂藏于腎水之中，此是自然之道。

冬能藏精，就是藏住我們的根基 。到了來(lái)年春天，莊稼植物得陽(yáng)氣升發(fā)健旺，產(chǎn)量自高；人亦如此，冬天善于深藏陽(yáng)氣，來(lái)年春天健康不病 。

在一天的小周期中
，夜晚就是陽(yáng)氣閉藏的時(shí)段
，我們的陽(yáng)氣要通過(guò)睡眠得到蓄積補(bǔ)充 ，如果在深夜熟睡的時(shí)候老有人打擾你 ，你將是一種什么感覺(jué)呢？你會(huì)覺(jué)得特別難受
，而且第二天會(huì)無(wú)精打采
。這就是陽(yáng)氣不能閉藏的結(jié)果 
，長(zhǎng)此以往，身體就會(huì)垮掉。

2、無(wú)擾陽(yáng)

寒乃冬季的主氣，寒邪傷人