提醒中老年人 ：早餐少吃稀粥和面條 ，多吃這5樣食物
，身體更安康

人的一日三餐，對(duì)人體健康來說還是非常重要的 ，但是現(xiàn)在很多人都忽略了早餐的重要性，開始不吃早餐
，尤其是老人的飲食，只能用“簡(jiǎn)單”二字來形容，談不上營養(yǎng)
。

但是，老人的消化差 ，所需營養(yǎng)較多，所以，在飲食上要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充 。

早餐決定壽命 ！中老年人不吃早餐的7大危害

1、早上不吃飯會(huì)危害健康；

2、早上不吃飯會(huì)讓人沒有精神；

3、容易疾病纏身  ，容易患上慢性??；

4、胃腸會(huì)感覺不適
，感到胃酸、胃痛；

5、便秘也會(huì)隨之而來，內(nèi)分泌失調(diào)；

6．不吃早餐更容易胖；增加高血壓 、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；

7、會(huì)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)頭暈
、無力 、精神萎靡不振的癥狀；

因此
，中老年人不光要吃早餐，早餐還要吃的營養(yǎng)均衡全面。

早餐吃的好 ，可以讓人一整天都活力滿滿 ，擁有充足的精力，但是長(zhǎng)期單一的早餐形式就對(duì)人體健康沒有太大作用 ，比如面條和稀粥