「冬季養(yǎng)生」冬不藏精
，春必病溫！養(yǎng)根基的黃金15天 ，切記做好這幾點

“冬三月
，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽
 ，早臥晚起 ，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫 ，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎
，春為痿厥
 ，奉生者少”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》

入冬之后，當如何養(yǎng)生 ？《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已給出了入冬養(yǎng)生的總原則：順冬藏、無擾陽
、使志蟄。我們來挨個分析。

1、順冬藏

一年中的大氣 ，春升夏浮，秋降冬沉
，秋天“收的氣”，在冬天一定要“藏起來” ，小動物愛藏糧食 、莊稼植物藏根，人感天地氣機變化 ，也將機體陽氣斂藏于腎水之中