早餐吃什么別犯愁 ，教你4道營養(yǎng)早餐，每天換著做 ，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐，從腸胃吸收上來看，都是含水份高，相對熱量也會低一點 ，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進(jìn)去后，正因為消化速度很快
，進(jìn)而會升高餐后血糖值