莫名其妙经常害怕，恐惧，心跳加速，怎么自治？
經(jīng)常莫名其妙害怕
、恐懼
、心跳加速
。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話 ，的確需要引起重視 ，而且凡事必有因 ，這種驚恐不會(huì)是莫名其妙、無(wú)中生有
，一般都會(huì)有誘因的
，需要自己仔細(xì)想想問(wèn)題的源頭是到底來(lái)自哪里 。 想要通過(guò)自治的方式來(lái)改變當(dāng)前現(xiàn)狀，是可以的 ，嚴(yán)重且必要的話 ，心理治療和藥物治療結(jié)合也可以考慮
。下面幾點(diǎn)建議希望對(duì)你有所幫助 。 按時(shí)吃飯 、按時(shí)起床睡覺(jué) ，跟著正常的生活作息走
，不要晝夜顛倒，渾渾噩噩，要保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行 。 健康的生活習(xí)慣不是一日兩日就能養(yǎng)成的 ，需要日積月累的堅(jiān)持
、自律 ，直到成為一種下意識(shí)的本能
，而不是逼迫、強(qiáng)制
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莫名其妙經(jīng)常害怕 ，恐懼 ，心跳加速，怎么自治 ？規(guī)律作息，養(yǎng)成良好習(xí)慣