早餐吃什么別犯愁
，教你4道營養(yǎng)早餐，每天換著做 ，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐 ，從腸胃吸收上來看
，都是含水份高 ，相對(duì)熱量也會(huì)低一點(diǎn)
，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進(jìn)去后，正因?yàn)橄俣群芸? ，進(jìn)而會(huì)升高餐后血糖值，反而是不利于健康的；

今天蓉兒推薦的這4道早餐 ，不僅營養(yǎng)飽腹，而且還特別解饞 ，每天早上中老年人吃上一點(diǎn)，對(duì)身體特別好。

第一道 ：菜團(tuán)

這款菜團(tuán)子健康 、清淡 ，將所有的蔬菜混合 ，放入玉米面中裹一圈 ，暄軟咸香 ，吃著太美味了！上鍋蒸一蒸便可吃