提醒中老年人 ：早餐少吃稀粥和面條 ，多吃這5樣食物，身體更安康

人的一日三餐 ，對(duì)人體健康來說還是非常重要的，但是現(xiàn)在很多人都忽略了早餐的重要性，開始不吃早餐，尤其是老人的飲食，只能用“簡(jiǎn)單”二字來形容，談不上營(yíng)養(yǎng)
。

但是，老人的消化差，所需營(yíng)養(yǎng)較多，所以，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充 。

早餐決定壽命！中老年人不吃早餐的7大危害

1、早上不吃飯會(huì)危害健康；

2、早上不吃飯會(huì)讓人沒有精神；

3、容易疾病纏身，容易患上慢性?。?/p>

4 、胃腸會(huì)感覺不適，感到胃酸
、胃痛；

5
 、便秘也會(huì)隨之而來 ，內(nèi)分泌失調(diào)；

6．不吃早餐更容易胖；增加高血壓、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；

7 、會(huì)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)頭暈